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Il est assez courant de penser qu'il suffit de se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes. En fait, on peut faire quelques erreurs en se brossant les dents. Nous avons énuméré quelques-unes de ces erreurs ci-dessous.

 

Ne pas nettoyer assez longtemps

La première erreur que beaucoup de gens font lorsqu'il s'agit de se nettoyer les dents est de ne pas se brosser les dents assez longtemps. Saviez-vous que la durée moyenne d'un brossage de dents par un adulte est de 45 secondes seulement ?

 

Pour une meilleure santé dentaire, assurez-vous de vous brosser les dents pendant 2 minutes , deux fois par jour. Voici quelques moyens de vous aider à tenir compte du temps.

 

- Investissez dans une brosse à dents électrique dotée d'une minuterie. La plupart des brosses à dents électriques émettent un signal sonore ou un bip toutes les 30 secondes, ce qui signifie que vous pouvez diviser votre bouche en quatre sections (également appelées quadrants) et vous brosser les dents en conséquence.

 

- Réglez une minuterie sur votre téléphone ou votre montre intelligente pour savoir combien de temps vous vous brossez les dents. 

 

Utiliser le mauvais dentifrice

Beaucoup de gens ne savent pas que certains dentifrices ne contiennent pas de fluor. Les adultes ont besoin de dentifrices fluorés car ils jouent un rôle important dans la prévention des caries. Lorsque vous regardez un tube de dentifrice, vous remarquerez que le fluor est mesuré en ppm (parties par million). Il est recommandé aux adultes d'utiliser des dentifrices qui contiennent de 1 350 à 1 500 ppm.

 

Brossage trop dur

Un brossage trop dur peut en fait faire plus de mal que de bien et ne laisse pas vos dents plus blanches qu'un brossage doux. Un brossage trop intensif peut en fait user les dents et entraîner un déchaussement des gencives.

 

Rinçage de la bouche

Saviez-vous que de nombreuses personnes pensent qu'elles doivent se rincer la bouche après s'être brossées les dents ? Lorsque vous vous brossez les dents, le fluorure contenu dans le dentifrice enrobe vos dents et laisse une couche protectrice sur l'émail. C'est pourquoi les dentistes vous conseillent de ne pas vous rincer la bouche directement après le brossage, car elle rince cette protection.

 

Garder sa brosse à dents trop près des toilettes

Saviez-vous que lorsque vous tirez la chasse d'eau, il y a des millions de bactéries et de particules qui remplissent l'air ? Assurez-vous de garder votre brosse à dents aussi loin que possible de vos toilettes pour éviter que les bactéries ne se posent sur votre brosse.  Tirez la chasse d'eau avec le siège baissé et, si possible, gardez votre brosse à dents dans votre armoire de toilette. Vous seriez surpris de voir jusqu'où les particules peuvent aller !

 

Ne pas remplacer votre brosse à dents ou vos têtes de brosse à dents

Lorsqu'il s'agit de changer votre brosse à dents, les professionnels des soins dentaires conseillent de changer votre brosse à dents manuelle tous les trois mois. Il en va de même pour les têtes de brosse à dents électriques. Avec le temps, les poils deviennent faibles et usés, ce qui signifie qu'ils ne nettoient pas aussi efficacement. Gardez une trace et placez un rappel dans votre agenda ou votre smartphone pour savoir quand vous remplacez votre tête de brosse ou votre brosse à dents.

 

 

Oublier de se laver la langue

Oublier de se laver la langue est une erreur très courante que la plupart des gens font lorsqu'ils se brossent les dents. Le nettoyage de la langue permet d'éliminer les bactéries supplémentaires de la bouche et d'éviter qu'elles ne se propagent à nouveau sur les dents. Vous pouvez utiliser votre brosse à dents, mais elle est encore plus efficace si vous utilisez un brosse-langue. Vous pouvez les acheter en ligne et dans les pharmacies de votre quartier. Vous pouvez également vous adresser à nos hygiénistes dentaires pour savoir comment nettoyer efficacement votre langue.

 

Ne pas prendre de rendez-vous avec votre hygiéniste dentaire

N'oubliez pas que vous devez toujours prendre des rendez-vous réguliers avec votre hygiéniste dentaire. Nos hygiénistes dentaires vous aideront à améliorer votre santé bucco-dentaire globale. Ils vous aideront à trouver les meilleurs moyens de traiter vos gencives avec amour et à prévenir les maladies des gencives.